Nyårslöften

Varför är det så att motion blivit något negativt för så många med viktproblem? Motion är ju inte dåligt för någon. Det är något man rentav skall kunna njuta av! Det var under julaftonkvällens promenad i -16 grader med gudmors pudel som det slog mig: Det är inte motionen i sig som är problemet, utan jag själv. 

Hur svårt är det inte för två parter att samarbeta om de inte är på god fot med varandra? Svar: Mycket svårt. Så om jag inte accepterar min kropp som den är nu, hur ska vi då lyckas uppnå något tillsammanns? Det är frågan. En vän har sagt: "Kurin korkein aste on itsekuri", och det är så sant. 

Dags för en ny approach, självrespekt: 

"Hej du, min kropp. Jag har inte alltid varit nöjd med dig; jag har rentav avskytt dig. Jag har trott att jag behövt gömma dig, från mina och andras blickar. Jag har trott att jag måste modifiera dig, utan vilken som helst respekt för dig. Jag ber om ursäkt för att jag inte kunnat acceptera dig så som du är.

     

Nu vill jag gottgöra dig. Jag ska hysa bättre respekt för dig och därmed ta bättre hand om dig. Du är den enda kroppen jag har och du förtjänar så mycket bättre.

Vi är oundvikligen en del av varandra, ack, se så bra vi är ihop! Du klär mig verkligen! Vi är ett team och som ett team kommer vi att lyckas! Vi förtjänar att komma i bättre form! Jag lovar dig; Jag kommer aldrig igen att skämmas över dig."  

Efter detta kommer både motionen och de hälsosamma matvanorna som på beställning. 

Tips gällande motion:

-Maximera vardagsmotionen (ta trapporna, gå till butiken, stanna av bussen en hållplats tidigare etc.)

- Gör det som du tycker om! (det finns en motionsgren för alla, man har nödvändigtvis inte funnit den ännu. Pröva nya motionsgrenar; klättring, paddling, hiking etc.)  

Tips gällande mat:

-Ät dig smalare (Kom ihåg tallriksmodellen! Sallad kan vara väldigt gott om man bara satsar på tillredningen av den!)

-Ät det som är gott! (Tänk inte så mycket på vad du borde undvika, tänk på allt det andra som du istället för äta! Utforska frukthyllan, våga pröva några nya exotiska frukter.) 

Man kommer så långt genom att bara tänka positivt. :)